Wie ernähre ich mich gesund und vollwertig?
Gesunde Ernährung wird in der Gesellschaft immer wichtiger und ist der wohl wichtigste Faktor für Ihr neues Wohlbefinden. Daher möchte ich Ihnen hier einen kleinen Abriss über die drei größten Bestandteile unserer Nahrung geben. Bei diesen Bestandteilen handelt es sich um Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Ja, wir benötigen alle drei Komponenten und können nicht einfach einen Teil weglassen. Jedoch können wir selbst entscheiden, ob wir die Dickmacher, Fitmacher oder Schlankmacher unter den drei Bestandteilen wählen.
In Teil 1 meiner Youtube-Serie erkläre ich Ihnen wie sie Kohlenhydrate unterscheiden können, warum sie so unterschiedlich wirken und worauf es im Bereich der Kohlenhydrate beim Abnehmen ankommt.
Weiter geht es mit Teil 2 der Ernährungsserie. In diesem Video finden Sie alle wichtigen Informationen über Eiweiße und was sie wichtiges an unserer Figur ändern.
Aller guten Dinge sind drei. Deshalb erfahren Sie im unteren Video alles Wissenswerte über Fette. Welche Fette gibt es? Warum brauchen wir Fett? Macht Fett nicht grundsätzlich dick? Nein, das tut es nicht, es kommt nur darauf an, welches Fett man isst. Karotten beispielsweise enthalten fettlösliche Vitamine, das heißt, nur wenn sie in Verbindung mit Fetten, z.B. Olivenöl, gegessen werden, können die Vitamine vom Körper aufgenommen werden. Aber schauen Sie sich das Video an, dann erhalten Sie noch weitere wertvolle Tipps.